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体育 = PE / Yoga / Meditation

YOGA

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YOGA & MEDITATION

from 06.00am - 07:00pm

​NGKの朝はカリフォルニア式。

​水曜日はカヤック!

★ヨガ・ピラティス

NGKでは2011年開始以来、早朝にエクササイズを行います。

起きてすぐに食事を摂るのではなく、まずは太陽の光を浴びながら、エクササイズを通して自分の体と対話します。そして一時的なファスティング(断食)をシュミレートする事により、胃腸をリセットし、免疫力を高めます。

 

 

★メディテーション

ヨガ・ピラティスに続くメディテーション(瞑想)は、1日の集中力を高めるとし、アメリカではすでに多くの小学校が1時間目の授業に導入しています。
当キャンプでも、2015年度より導入しております。一時の静寂に身を置き、心と対話する事より、安全で生産性の高い1日を過ごせる事を目標とします。

★ウォーター・スポーツ

​8日水曜日は全キャンプ共に山中湖にてカヤックを予定しています。

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